Die wahre Ursache von Stress – eine tiefergehende Betrachtung

Meine Sicht auf „das Phänomen Stress“ hat sich gewandelt, zum einen durch meine Erfahrungen als Coach/Beraterin, zum anderen durch meine eigene persönliche Entwicklung.

Wenn Sie gerne stöbern möchten: In den Blogbeiträgen von Januar bis März 2021 habe ich mich bereits sehr ausführlich mit dem Thema Stress befasst.

Wohlgemerkt: Ich rede NICHT über den „äußeren Stress durch Dichte“. Es gibt sie einfach, diese Tage und Zeiten, die vollgepackt sind mit Aufgaben, Anforderungen und Terminen. Wenn wir mental und körperlich gut aufgestellt sind, lässt sich dies gut handhaben. Denn dann wissen wir, wann es wieder (höchste) Zeit ist, sich um das eigene Befinden, Phasen der Ruhe usw. zu kümmern.

Und ich rede AUCH NICHT über nervende Chefs und Geschäftspartner, frustrierende oder zerbrochene Beziehungen, die wirtschaftlich, gesellschaftlich und politisch belastenden Faktoren im Außen oder herausfordernde Kinder und/oder Eltern.

Mir geht es um den „inneren Stress“, der (fast immer) dadurch indiziert ist, 

 dass Menschen nicht das leben,
 was Ihrer Bestimmung entspricht;
nicht das hervorbringen, was in Ihnen steckt.

Nehmen wir an, Ihr Stresslevel rührt daher, dass Sie sich selbst gegenüber nicht integer sind. Das heißt, dass Sie eine Entfernung in sich spüren, weil Ihre authentischen Werte und die Art und Weise wie Sie leben, nicht kohärent sind. 

Gönnen Sie sich die Ruhe und Zeit, um dieser Frage nachzuspüren – hat dies mit Ihnen zu tun, spüren Sie, dass es hier einen Zusammenhang geben könnte?

Gerne arbeite ich in der Einzelarbeit als auch im Team damit, dass man von sich selbst oder von Kollegen ein Boot malt – in der Betrachtung dessen zeigen sich viele Dynamiken. Wollen Sie raten was häufig fehlt?

Es ist das Steuerrad! Und Sie ahnen, dass die Gezeichneten z.B. Vorgesetzte sind, welchen es an Führungskraft fehlt. Oder Menschen, die sich eher verbiegen, als für ihre Ansichten und Anliegen mit Nachdruck einzutreten, die es anderen erlauben, das Lenkrad für sie zu übernehmen.

Was sagt uns dies? Wenn ich das Steuerrad meines Lebens nicht kraftvoll in meinen Händen halte und navigiere, kann ich nicht mit einer klaren Ausrichtung dem folgen, was mir wichtig ist.

Damit wären wir bei dem,  WO WIR HINWOLLEN – ICH NENNE ES DEN LEITSTERN. Ich bin mir gewiss, dass JEDER EINEN SOLCHEN IN SICH TRÄGT. Man könnte es „das ureigene Selbst, die innere Ausrichtung, die Seele, den roten Faden“ oder was auch immer nennen. Und ich denke, es ist unsere (Lebens-)Aufgabe, mit ihm in Kontakt zu kommen und zu bleiben, sich wandelnde Erfahrungen mit ihm zu machen.  Und immer wieder in Abgleich zu gehen, inwieweit das Innen und das äußerlich Gelebte kompatibel sind.

Der Leitstern ist per se hell und leuchtet – das führt dummerweise zuweilen dazu, dass er sich erst zeigt/zeigen kann, wenn es um ihn herum dunkel ist. D.h., wenn Sie in einer Krise stecken und es gefühlt „dunkel um Sie geworden ist“. Das ist kein schöner Zustand, und jeder will so schnell wie möglich wieder herauskommen. Tun Sie das „aber bringen Sie was mit von dort“.

 

 

Vielleicht die Erkenntnis und den Mut, Ihre Kraft für Veränderung einzusetzen, statt für „das Aushalten“ von Gegebenheiten, Aufgaben und Beziehungen, die Ihnen nicht entsprechen. Das ist für mich wahre Stressreduktion.

Geht nicht, weil… ist kein gutes Argument. Wagen Sie große Träume und Visionen. Das sind definitiv sehr gute Voraussetzungen, damit es wahr werden wird.

Ohne Frage können Sie sich – auf der Flucht vor dem Stress – sportlich auspowern (sehr sinnvoll, um den Blutzuckerspiegel und somit auch den Cortisolwert zu reduzieren), Wellnesstage einlegen usw. Nur: Ihr innerer Stress wird damit definitiv nicht geheilt – denn es befriedigt das tiefe menschliche Bedürfnis, im Einklang mit dem Leitstern zu leben, in keinerlei Hinsicht. Und die Selbstverleugnung hat wie alles seinen Preis…

So wäre es unterstützend, ergänzende Aktivitäten für sich zu entdecken, welche Sie IN KONTAKT MIT SICH SELBST BRINGEN, DAS GESPÜR FÜR IHREN LEITSTERN ENTWICKELN UND VERSTÄRKEN. Hierfür gibt es vielfältige Möglichkeiten wie Yoga, Feldenkrais, MBSR (MINDFUL BASED STRESS REDUCTION), Meditation, künstlerische Arbeit, usw. und/oder Sie gönnen sich ein Coaching, eine Beratung. All dies ermöglicht es Ihnen, mit den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen, diese aufzuwecken und mehr und mehr in die Umsetzung der eigenen Anliegen zu kommen.

Nur auf Basis dessen, was ich über mich weiß, kann ich – klar und fokussiert ausgerichtet – meine Ziele stringent verfolgen.  Und das, was mich im Innen und Außen daran hindert, identifizieren und auflösen.

Ich persönlich finde das superspannend und lade Sie herzlich dazu ein.